Иди ты в баню … и парься на здоровье!

Мир бань – это всемирная путешествие в водоворот оздоровительной и полезной гигиены. Попариться, а вслед войти в чистую холодную воду любят многие из нас. Но все ли виды бань вы знаете? Куда бы вы ни отправились на отдых, в Карпатах, на море или просто в городе всегда много возможностей посетить русскую баню, сауну или даже какую-то экзотическую баню (японскую, турецкую и т.д.). Пользу от банных процедур открыли еще древние римляне, греческие спартанцы и даже египетские жрецы. Здоровье и стройность тела и молодость кожи и всего организма издавна объединяли сторонников бани.

Баня и чан (фото взято с taor.com.ua)
Баня и чан (фото взято с taor.com.ua)

Для чего ити в баню?

  • Ради похудения: в бане улучшается кровообращение и обменные процессы в организме, тогда как активизация потовых желез приводит к выводу шлаков и токсинов. Результат – лишние килограммы «испаряются» тоже.
  • Ради общего оздоровления: в бане расширяются сосуды, очищается кожа, устанавливается баланс в эндокринной системе. Специальные чаи и отвары, а также мед или соль (все это можно и нужно использовать в бане – только нужно знать, как!) Также помогают в работе дыхательных путей и суставов, а массаж укрепляет полученный эффект. В древности бани вообще считались лечебными даже при подагре, болезнях костей и тому подобное.
  • Ради психологической разгрузки, отдыха, реабилитации и восстановления равновесия: сауна повышает тонус, изгоняет усталость, избавляет напряжения (как психической, так и физической).
Массаж после сауни (фото взято с www.strong-happy.com)
Массаж после сауни (фото взято с www.strong-happy.com)

Конечно, есть и то, что превращает посещение сауны на пародию. Пьянство и различные нездоровые развлечения, которые почему-то часто практикуются именно в банных помещениях, выглядят довольно странно … Особенно для тех, кто уже успел оценить настоящий отдых в бане.

Еще один нюанс: если вы планируете париться впервые, и есть какие-то сомнения, то не помешает консультация с хорошим врачом. Есть состояния (гипертония, воспалительные заболевания, гипертермия, склонность к кровотечениям, почечная недостаточность, болезни сердца, онкология, беременность и т. д.), когда посещения бани должно быть ограничено или запрещено в принципе.

Види бань: гуцульская, сауна, офуро или хамам?…

Руська баня

Известная со времен князя Владимира. Температура здесь 60-70° С, влажность – от 80% до 100%. К такому новичку стоит привыкать постепенно, под руководством опытного банщика. Он подскажет много секретов: состава веников, травяных настоек, целебного пара. Есть русские бани «по-черному», или «по-белому». Последние – более гигиеничны. В России есть еще одно специфический тип бани, «русский». Это процедура, происходит прямо в русской печи, когда с нее выгребут золу и настелят доски. Веник, вода – все как всегда, только пар поднимается от горячих стенок печи.

Гуцульская баня

Для этого типа бани нужны деревянная хижина, лед, много теплой минеральной воды, немного прохладной воды, релакс-лежанка, легкая натуральная ткань в человеческий рост и инструктор с опытом. Очистка и тонизирующий эффект гарантирован!

фото взято с 101sauna.ru
фото взято с 101sauna.ru

Финская баня, или Сауна

В нашей стране, как и во многих странах мира, часто думают, что сауна – это небольшая комната с сухим паром. Это не совсем так. На самом деле финны скажут вам, что их сауна почти не отличается от русской бани по способу подачи пара и техникой использованием веником. Только температуру в сауне поддерживают в пределах 70-110 ° C, а влажность регулируют благодаря количеству воды, которой из ковша поливают каменку.

Японская баня, или Офуро

Японская баня Офуро (фото взято с banya-expert.com)
Японская баня Офуро (фото взято с banya-expert.com)

Это водяная баня. Ванная в ней содержится в деревянной бочке, заполненной горячей водой (45 ° C). В воду нужно погрузиться по грудь, а на голову надеть шапочку, которую предварительно смочили в холодной воде. Также под «Японской» понимают опилочную сухую баню. Для нее в кедровые опилки сначала добавляют лекарственные травы. После этого смесь нагревают до 60 ° C. Когда такие целебные опилки впитывает пот, они одновременно выделяют ароматические вещества.

Турецкая баня, или Хамам

Турецкая баня, или Хамам (фото взято с hotbanya.ru)
Турецкая баня, или Хамам (фото взято с hotbanya.ru)

Прародительница хамама – римская баня. А в Константинополе (современный Стамбул) ее переименовали в «хамам» (то есть «то, что распространяет тепло»). Поэтому сегодня мы знаем эту баню как «Турецкую». В хамаме все – лежаки, пол, стены – из мрамора. Благодаря подогретому горячим воздухом мрамору, на который льется вода, и создается пар. Массаж и релакс от контакта с мрамором дарит выразительный оздоровительный эффект и помогает в гармонизации фигуры. Процесс мойки после хамама – целое искусство, которое надо овладевать с помощью банщика.

Соляная баня

Соляная баня (фото взято с www.adler-dolomiti.com)
Соляная баня (фото взято с www.adler-dolomiti.com)

Считается одним из самых полезных сегодня. Чтобы построить соляную сауну, используют специальные солевые панели. Температура в соляной бане составляет около 55 ° C. Пребывание здесь не только улучшает кровообращение, но и помогает в лечении дерматологических заболеваний и повышении защитных сил организма. Более того в комнате с солевыми стенами у человека вырабатывается особый гормон, имеющий противо-онкологическое воздействие (без консультации с врачом эту информацию стоит воспринимать как способ профилактики, а не лечения).

Если ничего из этого перечня вам не понравилось, ищите «свою» баню дальше! Существуют римские термы, воздушные римско-ирландские бани, кельтские, дакийские а также минеральные бани. Есть березовые листья или цветочное сено? Можно попариться и в мешке, наполненном дарами природы!

Для любителей моря и природных процедур есть еще одна разновидность бани: песчаная баня. Нужно зарыться в разогретый на солнце песок. Он впитает в себя пот, а взамен поддержит организм в борьбе с артритом, ревматизмом и тому подобному. После такой «баньки» стоит понырять в море, а перед ней можно наесться арбуза. Это улучшит потоотделение и дополнительно поможет в работе почек. В любом случае, успех дела обеспечат консультации с опытным банщиком и хорошим врачом – и парьтесь на здоровье!

ukraine.1001idea.info